Sykkelcrunch
Ekspertråd
Hold albuene brede og fokuser på å rotere overkroppen i stedet for bare å bevege albuene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med hendene bak hodet og knærne bøyd.
- Løft skuldrene fra bakken og før høyre albue mot venstre kne mens du strekker ut høyre ben.
- Bytt side ved å føre venstre albue mot høyre kne mens du strekker ut venstre ben.
- Fortsett å bytte side i en syklisk bevegelse for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
