Kabel høyt tricepsstrekk over hodet
Ekspertråd
Hold albuene i ro og pekende fremover for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en håndtak til den høye trinsen på en kabelmaskin.
- Grip håndtaket med begge hender og stå med ryggen mot maskinen.
- Lene deg litt fremover og strekk armene over hodet.
- Hold albuene i ro, bøy armene for å senke håndtaket bak hodet.
- Strekk ut armene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
