Hantelstående triceps forlengelse
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet og unngå å splay dem ut for å opprettholde fokus på triceps gjennom bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual med begge hender.
- Strekk armene helt over hodet, håndflatene opp.
- Hold de øvre armene i ro, bøy albuene for å senke manualen bak hodet.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
