Smalt grep Push-Up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start i en plankeposisjon med hendene plassert direkte under brystet, fingrene peker fremover.
2. Senk kroppen mot gulvet, hold albuene tett inntil sidene.
3. Press deg tilbake til startposisjonen, fullt utstrakte armer.
4. Gjenta ønsket antall repetisjoner mens du opprettholder riktig form.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke