Diamant Push-Up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Kom i en push-up-posisjon med hendene tett sammen under brystet, og danner en diamantform med tommelen og pekefingeren.
2. Senk kroppen ned, hold ryggen rett og kjernemuskulaturen engasjert.
3. Skyv tilbake til startposisjonen, fokusere på å bruke triceps.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps55 %

Sekundær

Skuldre15 %

Bryst30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke