Hantel Skull Crusher på Gulvet
Ekspertråd
Hold de øvre armene stasjonære og beveg bare underarmene for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på gulvet med en manual i hver hånd, armene utstrakt mot taket.
- Bøy albuene, senk manualene mot pannen.
- Hold de øvre armene stille; bevegelsen skal kun skje i albuene.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen, og stram tricepsene på toppen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
