Hantel press med smalt grep

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på en flat benk med en manual i hver hånd.
2. Hold manualene tett sammen over brystet med håndflatene mot hverandre.
3. Senk manualene mot brystet ved å bøye albuene.
4. Press manualene tilbake til startposisjonen, og hold dem tett sammen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke