Kabel enarms triceps nedtrekk sidelengs
Ekspertråd
Hold kroppen stødig og fokuser på et fullt bevegelsesområde for å maksimere triceps-engasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et enkelt håndtak til en høy trinse og stå på siden av kabelmaskinen.
- Grip håndtaket med en hånd og hold albuen inntil kroppen.
- Press håndtaket ned til armen er fullt utstrakt, og fokuser på å stramme tricepsen.
- Returner sakte til startposisjonen mens du kontrollerer vekten.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
