Kabel pushdown med strake armer (V2)
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å senke vekten. Fokuser på å bevege deg gjennom latsene for å maksimere engasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en høy trinse og grip den med et overhåndsgrep.
- Stå oppreist med en lett fremoverlent holdning, hold armene rette.
- Skyv stangen ned mot lårene, hold armene tett inntil kroppen.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder kontrollen.
- Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
