logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 61 øvelser med spesialstang

Bryst Dips
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Invertert Roing
Pull-up (nøytralt grep)
Pull-up
Pull-up med reversert grep
Rocky pull-up pulldown
Skulderblad pull-up
Sidehofte (på parallelle barer)
Triceps dip
Triceps press
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
45 graders vridende hyperforlengelse
Hoppende pull-up
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Hake opp
Nærgrep hake opp
Ett-hånds Hengende Strekk
Bredt-Grep Bak Pull-Up
L-sitt
Bredt-Grep Pull-Up
Brystdypp (på dip pull-up bur)
Hengende skrått knehev
Skuldergrep pull-up
Hengende benhev for hofter
Supinasjonstang hengende tøyning
Hammergrep pull-up på dip-bur
Kapteinstol benløft
Invertert roing med bøyde knær
Arm slingers hengende med rette ben
Brystdips med bredt grep på parallelle barer
Vridde Beinløft
Kapteinstol med strake benløft
Benk pull-ups
Archer pull-up
Front lever
Back lever
L-chins
Hengende Knees to Elbows
Hengende Tær til Stang
Hengende deadbug
Stang Biceps Curl
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Kommandokupp
Pull-up (negativ)
Sittende Hakeopp
Sittende Pull-up (med løftede bein)
Sittende Pull-up
Triceps Press (lav stangposisjon)
Bred Hake Opp
Død heng-strekning
Hangback Bar Stretch
Butterfly Pull-up
Muscle-up med kroppsvekt
Hengende beninntrekk
Nærgrep pull-up
Mageinnhopp
Sittende chin-up (med løftede ben)