Ett-hånds Hengende Strekk
Ekspertråd
Hold skulderen engasjert og unngå å slappe helt av under heng for å unngå stress i skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå under den spesielle stangen som er høy nok for deg å henge fra.
- Grip stangen med en hånd og la kroppen henge, kjenn strekk i lat- og skuldermuskulaturen.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, bytt deretter hånd og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Skuldre50 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Tøying
