Kabel Nedtrekk
Ekspertråd
Fokuser på å trekke stangen ned med latsene og unngå å lene deg for langt tilbake for å opprettholde riktig muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ved en lat pulldown-stasjon og ta tak i stangen med et bredt grep.
- Lene deg litt tilbake og stram kjernen.
- Trekk stangen ned mot brystet, mens du presser skulderbladene sammen.
- Slipp stangen sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer10 %
Skuldre10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
