Hantelroing foroverbøyd

Ekspertråd

Fokuser på å trekke vekter mot midjen i stedet for brystet for å bedre treffe de brede ryggmusklene.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en vekt i hver hånd.
Bøy knærne lett og heng deg i hoftene for å senke overkroppen til den er nesten parallell med gulvet, hold ryggen rett.
La vektene henge i armens lengde med håndflatene mot hverandre.
Bøy albuene og trekk vektene mot siden.
Senk dem tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.