Kabel Nedtrekk Med Rett Arm
Ekspertråd
Unngå å bøye albuene for å sikre at latsene er fullt engasjert og fokuset ikke skifter til triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en stang til en høy trinse og velg vekten.
- Stå vendt mot kabelmaskinen, med føttene i skulderbredde avstand, og grip stangen med et overhåndsgrep.
- Hold armene rette, dra stangen ned til lårene ved å kontrahere latsene.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenning i latsene.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus70 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
