Bryst Dips
Ekspertråd
Lene deg litt fremover under dypet for å understreke brystmusklene mer enn triceps. Sørg for at albuene ikke spriker overdrevent for å opprettholde skuldersikkerhet.
Slik gjør du det – trinn
- Grip sikkert rundt de parallelle stengene og løft deg opp til startposisjonen.
- Lene kroppen litt fremover og bøy knærne.
- Senk kroppen sakte mens du puster inn til du kjenner en lett strekk i brystet.
- Skyv deg selv opp til startposisjonen ved å bruke brystet og triceps mens du puster ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre15 %
Latissimus10 %
Trapezius5 %
Triceps20 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
