Skjevbenk skulderpress
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold et fast grep på gulvet med føttene for å gi stabilitet under pressen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med føttene godt plantet på bakken.
- Hold en stang på skulderhøyde med hendene rett utenfor skulderbredde.
- Press stangen oppover til armene er fullt utstrakt.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
