Hantelflyes
Ekspertråd
Hold brystet oppe og skulderbladene tilbake for å skape en stabil base og maksimere brystengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge flatt på en benk med en manual i hver hånd, armene utstrakt over brystet.
- Med en lett bøy i albuene, åpne armene bredt, senk vektene til hver side.
- Stopp når albuene er i linje med brystet og du kjenner en strekk.
- Før manualene sammen i en jevn bue, klem brystet på toppen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
