Hantelpress på benk
Ekspertråd
Fokuser på en kontrollert tempo og full bevegelsesutslag for å engasjere brystmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med en manual i hver hånd, håndflatene vendt fremover, og armene utstrakt over brystet.
- Senk manualene til sidene av brystet ved å bøye albuene.
- Press manualene tilbake til startposisjonen, klem brystmusklene på toppen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
