Push-up (på knær)
Ekspertråd
Oppretthold riktig justering ved å holde hodet, ryggraden og hoftene i en rett linje, og unngå å henge med hoftene eller krumme ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn på knærne med hendene plassert skulderbredde fra hverandre på bakken.
- Senk kroppen mot bakken ved å bøye albuene, hold kjernen stram.
- Skyv gjennom hendene for å returnere til startposisjonen, fullt ut strekke armene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
