Hengende rettbeint hoftehev
Ekspertråd
Hold bena rette og unngå sving for å isolere magemusklene og hofteleddsbøyerne effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en spesiell stang med hendene skulderbredde fra hverandre.
- Hold bena rette og løft dem foran deg til kroppen danner en L-form.
- Senk bena tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
