Triceps press
Ekspertråd
Hold albuene stasjonære og pekende fremover; beveg kun underarmene under øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sett med spesialstangen i hendene, håndflatene nedover.
- Hold stangen i skulderhøyde med albuene tett inntil kroppen.
- Press stangen ned ved å strekke albuene til armene er helt utstrakte.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
