Kapteinstol benløft
Ekspertråd
Unngå å svinge bena eller bruke momentum; fokuser på å bruke magemusklene for å løfte bena.
Slik gjør du det – trinn
- Stå i kapteinstolen med ryggen mot puten og grip håndtakene.
- Press nedre del av ryggen mot puten og løft knærne mot brystet.
- Senk sakte bena tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
