Vridde Beinløft
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å opprettholde stabilitet og øke effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en spesiell stang med hendene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft bena opp til en 90-graders vinkel, og deretter vridd dem til den ene siden.
- Senk sakte bena ned på en kontrollert måte.
- Gjenta benhev og vri til motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
