Pull-up (nøytralt grep)

Ekspertråd

Aktiver kjernemuskulaturen og unngå svingninger for å opprettholde riktig form og maksimere muskelengasjement.

Gå mot den spesielle stangen og grip den med et nøytralt grep (håndflatene mot hverandre).
Heng fra stangen med armene helt utstrakt.
Trekk deg opp ved å stramme latissimus dorsi til haken er i nivå med stangen.
Senk deg sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.