L-sitt

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på gulvet med bena rett foran deg og hendene plassert ved siden av hoftene.
2. Press ned i stengene eller gulvet for å løfte kroppen din, mens du holder bena rette.
3. Hold kroppen din løftet med bena parallelle med bakken.
4. Hold kjernen stram og skuldrene nede vekk fra ørene dine.
5. Hold posisjonen så lenge du kan opprettholde god form.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Mage30 %

Triceps20 %

Sekundær

Utstyr

Spesialstang

Øvelsestype

Styrke