Brystdips med bredt grep på parallelle barer
Ekspertråd
Lene deg litt fremover under dypet for å bedre treffe brystmusklene, og unngå å gå for langt ned for å forhindre skulderbelastning.
Slik gjør du det – trinn
- Grip de parallelle stengene med et bredt grep og løft deg opp til startposisjonen med armene helt utstrakt.
- Pust inn og senk kroppen sakte ved å bøye albuene, lene overkroppen litt fremover.
- Senk ned til skuldrene er rett under albuene eller du kjenner en strekk i brystet.
- Pust ut og press deg selv opp til startposisjonen ved å strekke albuene og spenne brystet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
