Underhåndsgrep invertert ryggroing
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og dra med albuene for å engasjere ryggmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett opp en stang i hoøyde og ligg under den.
- Grip stangen med et understøttet grep, hendene skulderbredde fra hverandre.
- Trekk brystet opp mot stangen mens du holder kroppen rett.
- Senk deg kontrollert ned til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Bryst10 %
Triceps10 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
