Død heng-strekning

Ekspertråd

Slapp av skuldrene og la tyngdekraften naturlig strekke overkroppen din, men ikke la skuldrene komme opp til ørene for å unngå belastning.

Grip en pull-up-stang med et overhåndsgrep, hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
La kroppen henge helt, med føttene av bakken.
Hold strekken i ønsket tid, fokusere på å slappe av overkroppen og puste dypt.
For å slippe, trinn tilbake på et støttepunkt eller senk deg forsiktig til bakken.