Hake Opp (smalt parallelt grep)

Ekspertråd

Fokuser på å trekke med ryggmusklene i stedet for bare armene for å engasjere riktig muskelgrupper effektivt.

Grip de parallelle stengene med håndflatene vendt mot hverandre.
Heng med armene fullt utstrakt.
Trekk deg opp til haken er i nivå med stengene, mens du puster ut.
Senk deg tilbake til startposisjonen med en kontrollert bevegelse, mens du puster inn.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.