Vektet hengende benløft med strake ben
Ekspertråd
For å øke intensiteten, hold bena rette mens du løfter dem og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en pull-up bar med vekten sikret mellom føttene dine.
- Hold bena rette og løft dem foran deg for å danne en 90-graders vinkel med overkroppen.
- Senk bena sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Ekstra vekt
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
