Arm slingers hengende med rette ben
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og hold bena rette gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktivering av magemusklene og quadriceps.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra den spesielle stangen med armene helt utstrakt og kroppen i en rett linje.
- Ved hjelp av kjernemuskulaturen, løft bena rett ut foran deg til de er parallelle med gulvet.
- Hold posisjonen kort, og senk deretter bena sakte tilbake til startposisjonen uten å svinge.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Spesialstang
Spesialutstyr
Øvelsestype
Styrke
