Hengende Knees to Elbows
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen for å unngå svinging og aktiver kjernemuskulaturen for å løfte knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en spesiell stang med et overhåndsgrep.
- Hold bena sammen og krøll knærne opp mot albuene.
- Senk knærne sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Mage80 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
