Invertert roing med bøyde knær

Ekspertråd

Hold kroppen din i en rett linje fra knærne til skuldrene og dra gjennom albuene for å engasjere ryggmusklene fullt ut.

Sett stangen i midjehøyde og sett deg under den.
Grip stangen med et overhåndsgrep, hender litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Bøy knærne og plasser føttene flatt på gulvet.
Stram kjernen og løft hoftene slik at kroppen danner en rett linje fra knær til skuldre.
Trekk brystet mot stangen ved å bøye albuene.
Senk deg kontrollert ned igjen.
Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.