Hengende beninntrekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollert og unngå å svinge for å opprettholde fokus på kjernemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en spesiell stang med hendene i skulderbredde fra hverandre.
- Hold bena rette og sammen.
- Stram magemusklene og trekk knærne opp mot brystet.
- Senk bena sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Mage30 %
Sekundær
Skuldre13 %
Latissimus13 %
Trapezius14 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
