Pull-up med reversert grep

Ekspertråd

Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen for å stabilisere kroppen og forhindre svingning.

Grip en pull-up stang med et underhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
Heng med armene helt utstrakt og bena krysset bak deg.
Trekk deg opp til haken er over stangen, og fokuser på å bruke latsene dine.
Senk deg kontrollert tilbake til full hengende posisjon.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.