Vektet Hakeopp

Ekspertråd

Hold kjernen aktivert og unngå å svinge for å opprettholde riktig form og treffe de tiltenkte musklene.

Fest ønsket vekt til en dippbelte og fest det rundt midjen.
Grip den spesielle stangen med håndflatene vendt mot deg, skulderbredde fra hverandre.
Heng med armene helt utstrakt.
Trekk deg opp ved å bøye albuene og klemme skulderbladene sammen til haken er over stangen.
Senk deg tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.