Hengende rettbeint løft
Ekspertråd
Fokuser på å bruke magemusklene til å løfte bena i stedet for å svinge eller bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra en spesiell stang med hendene skulderbredde fra hverandre.
- Med rette ben, løft dem opp mot stangen i en kontrollert bevegelse.
- Senk bena sakte tilbake uten å svinge.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
