Sittende chin-up (med løftede ben)
Ekspertråd
Fokuser på å trekke med latsene dine og minimere bruk av biceps ved å holde håndleddene rette gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg under en chin-up stang med bena hevet og strukket foran deg.
- Grip stangen med håndflatene mot deg, litt nærmere enn skulderbredde.
- Trekk kroppen opp mot stangen, led med brystet.
- Senk ned med kontroll og gjenta.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
