Sidehofte (på parallelle barer)
Ekspertråd
Hold kjernen stram og beveg bena gjennom et fullt bevegelsesområde for maksimal muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg mellom parallelle stenger og grip dem med begge hender.
- Trykk ned på stengene for å løfte kroppen din, og hold bena rett under deg.
- Hold kroppen oppreist og løft bena sidelengs så høyt som mulig.
- Senk bena kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
