Brystdypp (på dip pull-up bur)
Ekspertråd
Lene deg litt fremover under dippet for å bedre treffe brystmusklene, samtidig som du holder bevegelsene dine sakte og kontrollerte.
Slik gjør du det – trinn
- Grip de parallelle stengene og løft deg opp til startposisjonen.
- Lene kroppen din litt fremover.
- Senk kroppen din til skuldrene er rett under albuene.
- Skyv deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre15 %
Latissimus15 %
Trapezius15 %
Triceps15 %
Utstyr
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
