Invertert Roing

Ekspertråd

Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene, aktiver kjernemuskulaturen for å forhindre at hoftene henger. Dette vil maksimere engasjementet av ryggmusklene dine.

Slik gjør du det – trinn

Plasser stangen i hoøyde på en Smith-maskin eller knebøystativ.
Ligge under stangen og gripe den med et overhåndsgrep, litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Plasser deg med hælene i bakken, kroppen rett og armene helt utstrakt.
Trekk brystet mot stangen ved å bøye albuene og klemme skulderbladene sammen.
Pause på toppen, og senk deg sakte tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.