Kabel sittende nakkeforlengelse (hode sele)
Ekspertråd
Justér kabelen til riktig høyde for å være i tråd med hodet ditt og oppretthold en nøytral ryggrad gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggen mot kabelmaskinen.
- Fest hodestroppen til kabelen.
- Hold benken for stabilitet og strekk nakken, beveg hodet bakover.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Utfør det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kabelapparat
Hodeharness
Øvelsestype
Styrke
