Hantel bakre delt roing
Ekspertråd
Fokuser på å trekke med baksiden av skuldrene og ikke biceps. Hold ryggen rett og unngå å bruke momentum til å løfte vektene.
Slik gjør du det – trinn
- Bøy deg fremover i midjen med føttene skulderbredde fra hverandre, holde en manual i hver hånd.
- Med en lett bøy i albuene, løft manualene rett ut til sidene, klem skulderbladene sammen.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
