Sittende Roing med Håndkle
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å runde skuldrene for å unngå skade og treffe ryggmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg.
- Fest et håndkle rundt fotsålene og hold i hver ende med hendene.
- Trekk håndkleet mot midjen, klem skulderbladene sammen.
- Strekk sakte armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
