Bånd Sittende Roing
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å runde skuldrene for å opprettholde riktig holdning og effektivt treffe ryggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt, og fest båndet rundt føttene.
- Hold båndet med begge hender, armene utstrakt.
- Trekk båndet mot midjen, og press skulderbladene sammen.
- Slipp armene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
