Stående Kabel Løft
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste, og fokuser på å engasjere kjernen og skuldermusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et håndtak til en lav trinse og velg vekten.
- Stå med siden til kabelmaskinen, med føttene i skulderbredde avstand.
- Grip håndtaket med hånden lengst fra maskinen, og hold armen rett.
- Med kjernen engasjert, løft armen diagonalt over kroppen til den er fullt utstrakt over motsatt skulder.
- Senk håndtaket langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Latissimus25 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
