Kabel Crossover Omvendt Flue

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå i midten av en kabelkryssingsstasjon med trinsene satt i høyeste posisjon.
2. Ta tak i den venstre trinsen med høyre hånd og den høyre trinsen med venstre hånd, og kryss dem foran deg.
3. Med en liten bøy i albuene, åpne armene ut til sidene og press skulderbladene sammen.
4. Senk armene sakte til krysset posisjon foran deg.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke