Kabelroing Sittende med V-stang

Ekspertråd

Hold ryggen rett og unngå å bruke kroppsmomentum for å sikre maksimal aktivering av ryggmusklene.

Fest en V-stang til en lav kabelmaskin og sett deg ned på benken.
Plasser føttene på plattformen og bøy knærne litt.
Lene deg fremover for å gripe V-stangen med begge hender ved hjelp av et nøytralt grep.
Sett deg tilbake med armene utstrakt, og hold ryggen rett.
Trekk V-stangen mot midjen, og trekke skulderbladene sammen mens du ror.
Pause og klem ryggmusklene, og returner deretter sakte til startposisjonen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.