Kabel flyes lavt
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å bruke momentum for å bringe håndtakene sammen; fokuser på at brystmusklene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Sett trinsene til laveste posisjon og velg ønsket vekt.
- Stå i midten av kabelmaskinen med et håndtak i hver hånd.
- Lene deg litt fremover med en lett bøy i albuene.
- Med håndflatene opp, før hendene sammen i en bred bue til de møtes foran kroppen din.
- Reverser bevegelsen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
