Kabel squatting curl
Ekspertråd
Oppretthold en stabil knebøyposisjon for å unngå bruk av momentum, og sørge for at biceps og underarmene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav trins kabelmaskin.
- Knebøy med føttene i skulderbredde, rett rygg, og grip stangen med et understøttet grep.
- Krøll stangen opp mens du holder albuene tett inntil kroppen.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Forbli i knebøyposisjonen for hele settet og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
